Ławeczka do ćwiczeń

Profesjonalna ławeczka do ćwiczeń to obowiązkowy element wyposażenia siłowni. Osoby, które dysponują miejscem w swoim domu, lub mają własną, domową siłownię, dzięki zakupowi dobrej ławeczki do ćwiczeń w domu zintensyfikują swój trening i przeniosą go na zupełnie inny, zawodowy poziom. Większość ławeczek treningowych jest w pełni regulowana, co pozwala użytkownikom na dostosowanie i optymalne dopasowanie nie tylko pod kątem wygody i komfortu, ale również rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Jak wybrać najlepszą ławeczkę do ćwiczeń? Czy na pewno zmieści się w typowej przestrzeni domowej?

Ranking TOP 10

Lp.	Zdjęcie	Nazwa	Cena	Opinie	Producent	EAN
1		Składana regulowana Ławka do ćwiczeń MFX005 SEMIPRO	Aktualna cena	2 opinie	n/a	n/a
2		K-SPORT Ławka treningowa do ćwiczeń dwustronnie regulowana pod sztangę skos KSSL010	Aktualna cena	1 opinia	K-sport	5907618100182
3		Składana regulowana Ławka do ćwiczeń Wyciskanie pod sztangę brzuszków KSSL062	Aktualna cena	2 opinie	KSSL	5907618102278
4		K-SPORT Ławka + Stojaki Do Wyciskania | Składana, regulowana	Aktualna cena	3 opinie	K-sport	5907618102285
5		K-SPORT Modlitewnik do ćwiczeń ławek z asekuracją KSSL013/2	Aktualna cena	3 opinie	K-sport	5907618100496
6		Szkocka ławka do ćwiczeń Scotta+Modlitewnik Ławeczka do bicepsa KSSL115	Aktualna cena	3 opinie	n/a	5907618101035
7		Ławka dwustronna MS-L101 2.0 - Marbo Sport	Aktualna cena	3 opinie	Marbo Sport	5903641004060
8		Ławka treningowa do ćwiczeń Eliton z wyciągiem	Aktualna cena	3 opinie	Eliton	5901721056947
9		K-SPORT Prasa przyrząd do ćwiczeń mięśni UD nogi do ławki KSSL009	Aktualna cena	3 opinie	K-sport	5907618100175
10		ŁAWKA RZYMSKA DO TRENINGU MIĘŚNI GRZBIETU KSSL117	Aktualna cena	2 opinie	K-sport	5907618101608

Szczegółowy ranking produktów: Ławeczka do ćwiczeń

1. Składana regulowana Ławka do ćwiczeń MFX005 SEMIPRO

Ławka do ćwiczeń MFX005 SEMIPRO to praktyczny sprzęt przeznaczony do różnorodnych treningów w domu. Pozwala na regulację oparcia, co umożliwia dopasowanie pozycji do wybranych ćwiczeń i indywidualnych potrzeb użytkownika. Dzięki składanej konstrukcji ławkę można łatwo złożyć po zakończonym treningu, oszczędzając miejsce w pomieszczeniu. Solidna rama zapewnia stabilność podczas użytkowania, a wygodne pokrętło ułatwia regulację i składanie. Model ten sprawdzi się zarówno podczas ćwiczeń siłowych, jak i treningu ogólnorozwojowego. Ławka MFX005 SEMIPRO to funkcjonalne rozwiązanie dla osób poszukujących sprzętu, który łączy wygodę użytkowania z możliwością przechowywania w ograniczonej przestrzeni.

Opinie:

Wygodna ławka do ćwiczeń

Ławka MFX005 SEMIPRO jest praktyczna dzięki możliwości składania i regulacji, co pozwala łatwo zaoszczędzić miejsce po treningu.

Funkcjonalność i oszczędność miejsca

Sprzęt sprawdzi się w domowej siłowni, szczególnie tam, gdzie liczy się wygodne przechowywanie i szybka regulacja.

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Dwustronnie regulowana Ławka Treningowa ławeczka do ćwiczeń Wyciskania Pod Sztangę KSG003	Aktualna cena

2. K-SPORT Ławka treningowa do ćwiczeń dwustronnie regulowana pod sztangę skos KSSL010

Ławka treningowa K-SPORT KSSL010 to sprzęt przeznaczony do urozmaiconych ćwiczeń siłowych w domu lub na siłowni. Dzięki możliwości regulacji oparcia w ośmiu pozycjach oraz siedziska w trzech zakresach, łatwo dostosować ustawienia do wybranych ćwiczeń i indywidualnych potrzeb użytkownika. Stabilna konstrukcja zapewnia bezpieczeństwo podczas treningu z obciążeniem. Model ten umożliwia skuteczne angażowanie różnych partii mięśni, w tym klatki piersiowej, barków oraz pleców. Ławka wyposażona jest także w praktyczne akcesoria, które zwiększają zakres możliwych ćwiczeń i pozwalają na efektywne rozbudowanie codziennego planu treningowego.

Opinie:

Solidna i funkcjonalna ławka treningowa

Ławka K-SPORT KSSL010 wyróżnia się szerokim zakresem regulacji oparcia i siedziska, co pozwala dopasować ją do różnych ćwiczeń. To dobre rozwiązanie dla osób szukających uniwersalnego sprzętu do domowej siłowni.

Dane techniczne:

EAN	5907618100182

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	ŁAWKA ćwiczeń ŁAWECZKA STOJAKI SZTANGĘ składana KSSL010	Aktualna cena

3. Składana regulowana Ławka do ćwiczeń Wyciskanie pod sztangę brzuszków KSSL062

Regulowana ławka do ćwiczeń KSSL062 to praktyczne wyposażenie do domowej siłowni. Umożliwia wykonywanie różnych ćwiczeń, takich jak wyciskanie sztangi czy brzuszki. Dzięki możliwości regulacji kąta oparcia łatwo dopasować ją do własnych potrzeb oraz planu treningowego. Solidna konstrukcja zapewnia stabilność podczas użytkowania, a składany mechanizm pozwala szybko złożyć ławkę po zakończonym treningu, oszczędzając miejsce w pomieszczeniu. Intuicyjna obsługa sprawia, że zmiana ustawień nie sprawia trudności. Model KSSL062 to funkcjonalny wybór dla osób, które chcą ćwiczyć w domu i jednocześnie zachować porządek oraz swobodę aranżacji przestrzeni.

Opinie:

Praktyczna i łatwa w przechowywaniu

Składana ławka KSSL062 świetnie sprawdza się w domowych warunkach, zwłaszcza gdy zależy nam na oszczędności miejsca. Regulacja pozwala dopasować sprzęt do różnych ćwiczeń.

Dobra opcja do treningu w domu

Ławka jest wygodna i prosta w obsłudze, a szybkie składanie po treningu to duża zaleta. Solidna konstrukcja sprawia wrażenie trwałej podczas codziennego użytkowania.

Dane techniczne:

EAN	5907618102278

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Ławeczka składana regulowana Ławka do ćwiczeń Wyciskanie pod sztangę brzuszków KSSL062	Aktualna cena
	Ławka treningowa składana KSSL062 K-Sport	Aktualna cena

4. K-SPORT Ławka + Stojaki Do Wyciskania | Składana, regulowana

Ławka treningowa K-SPORT KSSL099 wraz ze stojakami do wyciskania to sprzęt przeznaczony do wszechstronnych ćwiczeń siłowych w domu. Regulowane oparcie z siedmioma poziomami oraz siedzisko z dwoma ustawieniami pozwalają na precyzyjne dopasowanie pozycji do różnych rodzajów treningu. Zestaw umożliwia wykonywanie ćwiczeń na klatkę piersiową, barki, ramiona czy brzuch, a dołączone stojaki pozwalają na bezpieczne korzystanie ze sztangi. Składana konstrukcja ułatwia przechowywanie, co jest praktyczne przy ograniczonej przestrzeni. Antypoślizgowe uchwyty zwiększają stabilność podczas ćwiczeń. Solidna budowa sprzętu zapewnia trwałość i umożliwia użytkowanie osobom o wadze do 200 kg.

Opinie:

Praktyczny zestaw do domowej siłowni

Ławka K-SPORT wraz ze stojakami to funkcjonalny wybór dla osób chcących trenować różne partie mięśni w domu. Możliwość regulacji oparcia i siedziska pozwala na łatwe dostosowanie sprzętu do własnych potrzeb.

Regulacja i solidność wykonania

Sprzęt oferuje aż 7 pozycji regulacji oparcia i 2 ustawienia siedziska, co rozszerza zakres ćwiczeń i poprawia komfort użytkowania. Konstrukcja jest wytrzymała, a maksymalna waga użytkownika do 200 kg świadczy o solidności produktu.

Łatwa obsługa i oszczędność miejsca

Składana konstrukcja ławki znacznie ułatwia przechowywanie w niewielkich pomieszczeniach. Antypoślizgowe uchwyty dbają o bezpieczeństwo podczas treningu, a zestaw zapewnia wygodne korzystanie ze sztangi dzięki dołączonym stojakom.

Dane techniczne:

EAN	5907618102285

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Ławka + Stojaki Do Wyciskania | Składana, regulowana	Aktualna cena

5. K-SPORT Modlitewnik do ćwiczeń ławek z asekuracją KSSL013/2

Modlitewnik do ćwiczeń K-SPORT KSSL013/2 został zaprojektowany jako uzupełnienie ławki dwustronnie regulowanej KSSL010. Sprzęt pozwala na komfortowe i bezpieczne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie ramion, zwłaszcza bicepsów. Modlitewnik wyposażono w stabilną konstrukcję, która gwarantuje pewne podparcie podczas treningu. Element asekuracyjny pomaga utrzymać właściwą pozycję oraz chroni przed przeciążeniami. Produkt sprawdzi się zarówno w domowej siłowni, jak i podczas intensywnych sesji treningowych. Prosty montaż umożliwia szybkie połączenie z kompatybilną ławką. Modlitewnik KSSL013/2 to praktyczny wybór dla osób chcących zwiększyć możliwości swojego zestawu do ćwiczeń.

Opinie:

Praktyczne rozszerzenie do ławki

Modlitewnik KSSL013/2 dobrze sprawdza się jako dodatkowy element do ławki dwustronnie regulowanej KSSL010, zwiększając możliwości treningowe.

Stabilność podczas ćwiczeń

Produkt zapewnia odpowiednią asekurację podczas ćwiczeń, co wpływa na komfort i bezpieczeństwo użytkownika.

Solidne wykonanie

Dzięki solidnej konstrukcji modlitewnik KSSL013/2 jest trwały i wygodny w codziennym użytkowaniu.

Dane techniczne:

EAN	5907618100496

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Modlitewnik do ćwiczeń ławek z asekuracją KSSL013/2	Aktualna cena
	Modlitewnik do ćwiczeń ławek z asekuracją KSSL013/2	Aktualna cena

6. Szkocka ławka do ćwiczeń Scotta+Modlitewnik Ławeczka do bicepsa KSSL115

Szkocka ławka do ćwiczeń Scotta z modlitewnikiem KSSL115 to sprzęt przeznaczony do efektywnego treningu bicepsów. Umożliwia wykonywanie precyzyjnych ruchów, pomagając skupić się na pracy mięśni ramion. Stabilna konstrukcja oraz regulacja wysokości pozwalają dopasować ławkę do indywidualnych potrzeb użytkownika. Dzięki solidnym materiałom i przemyślanej budowie ławka sprawdzi się zarówno w domowej siłowni, jak i w profesjonalnym studio treningowym. Modlitewnik zapewnia wygodne podparcie przedramion, co zwiększa bezpieczeństwo i komfort podczas ćwiczeń. Model KSSL115 to funkcjonalne rozwiązanie dla osób, które chcą rozbudować bicepsy, dbając jednocześnie o prawidłową technikę.

Opinie:

Praktyczna ławka do domowej siłowni

Szkocka ławka KSSL115 to solidny sprzęt, który dobrze sprawdza się podczas ćwiczeń na biceps. Warto ją mieć, jeśli zależy nam na urozmaiceniu treningu w domu.

Solidne wykonanie i wygoda

Ławeczka do bicepsa KSSL115 jest stabilna i łatwa w regulacji, co pozwala dostosować ją do własnych potrzeb. Produkt spełnia oczekiwania zarówno początkujących, jak i bardziej doświadczonych użytkowników.

Dobry wybór do ćwiczeń bicepsów

Modlitewnik KSSL115 umożliwia komfortowe wykonywanie ćwiczeń na biceps, a jego kompaktowe wymiary sprawdzą się nawet w mniejszych siłowniach domowych. Jakość wykonania jest na zadowalającym poziomie.

Dane techniczne:

EAN	5907618101035

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Szkocka ławka do ćwiczeń Scotta+Modlitewnik Ławeczka do bicepsa KSSL115	Aktualna cena

7. Ławka dwustronna MS-L101 2.0 - Marbo Sport

Ławka dwustronna MS-L101 2.0 marki Marbo Sport to sprzęt przeznaczony do wszechstronnego treningu w warunkach domowych. Konstrukcja umożliwia regulację oparcia, co pozwala na dostosowanie pozycji do różnych ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych. Stabilna rama zapewnia bezpieczeństwo podczas korzystania zarówno ze sztangi, jak i hantli. Model ten sprawdzi się również przy ćwiczeniach bez dodatkowego obciążenia, takich jak trening mięśni brzucha czy grzbietu. Ławka wykonana jest z materiałów zapewniających trwałość oraz komfort użytkowania. Jej uniwersalność sprawia, że znajduje zastosowanie w różnorodnych planach treningowych, umożliwiając efektywną pracę nad całym ciałem.

Opinie:

Uniwersalność zastosowań

Ławka MS-L101 2.0 od Marbo Sport umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń z hantlami, sztangą oraz bez dodatkowego obciążenia.

Praktyczna do domowego treningu

Sprzęt dobrze sprawdza się w domowej siłowni, zwłaszcza podczas treningu mięśni brzucha.

Solidna konstrukcja

Ławka jest stabilna i zaprojektowana z myślą o bezpieczeństwie podczas treningu siłowego.

Dane techniczne:

EAN	5903641004060

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
Ilość opinii: 2825	Ławka dwustronna MS-L101 2.0 - Marbo Sport	Aktualna cena
Ocena: 3.4/5.0 Ilość opinii: 4312	Ławka do ćwiczeń MARBO SPORT MS-L101 2.0 | Bezpłatny transport	Aktualna cena
Ocena: 4.6/5.0 Ilość opinii: 14645	Ławka do ćwiczeń MARBO SPORT MS-L101 2.0 | Bezpłatny transport | Raty	Aktualna cena
Ocena: 3.9/5.0 Ilość opinii: 74295	Ławka do ćwiczeń MARBO SPORT MS-L101 2.0 | Bezpłatny transport	Aktualna cena
	Ławka dwustronna MS-L101 2.0 - Marbo Sport	Aktualna cena

8. Ławka treningowa do ćwiczeń Eliton z wyciągiem

Ławka treningowa Eliton z wyciągiem to praktyczne rozwiązanie do domowych ćwiczeń siłowych. Umożliwia wykonywanie różnorodnych treningów, które wspierają rozwój mięśni oraz poprawiają sprawność fizyczną. Stabilna konstrukcja zapewnia bezpieczeństwo podczas użytkowania, a wyciąg pozwala na rozszerzenie zakresu ćwiczeń o dodatkowe partie mięśniowe. Produkt sprawdzi się zarówno u osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, oferując możliwość dostosowania intensywności treningu do indywidualnych potrzeb. Ławka Eliton pozwala na wygodne i efektywne ćwiczenia w domowym zaciszu, pomagając osiągnąć zamierzone cele sylwetkowe i zadbać o ogólną formę.

Opinie:

Solidna ławka do domowych treningów

Ławka Eliton z wyciągiem to praktyczne rozwiązanie dla osób chcących poprawić swoją sylwetkę w domowych warunkach.

Dobry wybór dla dbających o kondycję

Sprzęt dobrze sprawdza się podczas różnych ćwiczeń, a dodatkowy wyciąg zwiększa możliwości treningowe.

Funkcjonalność i wygoda

Ławka jest wygodna w użytkowaniu i pozwala na urozmaicone ćwiczenia, co korzystnie wpływa na kondycję fizyczną.

Dane techniczne:

EAN	5901721056947

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Ławka Ławeczka do ćwiczeń treningowa z wyciągiem modlitewnik regulowana	Aktualna cena
	Ławka Ławeczka Do Ćwiczeń Treningowa Regulowana Modlitewnik Składana	Aktualna cena

9. K-SPORT Prasa przyrząd do ćwiczeń mięśni UD nogi do ławki KSSL009

Prasa do ćwiczeń mięśni ud K-SPORT KSSL009 to funkcjonalny przyrząd przeznaczony do rozbudowy dolnych partii ciała. Umożliwia zarówno prostowanie nóg w pozycji siedzącej, jak i ich uginanie podczas leżenia. Dzięki solidnej konstrukcji i wygodnej regulacji dopasujesz sprzęt do własnych potrzeb oraz poziomu zaawansowania. Prasa współpracuje z ławkami treningowymi, co pozwala na urozmaicenie domowych sesji siłowych. Z jej pomocą skutecznie wzmocnisz mięśnie ud, poprawisz sylwetkę i zwiększysz ogólną sprawność. KSSL009 sprawdzi się w codziennych treningach, wspierając osiąganie założonych celów sportowych w komfortowych warunkach.

Opinie:

Praktyczny sprzęt do domowej siłowni

Prasa K-SPORT KSSL009 umożliwia wykonywanie ważnych ćwiczeń na mięśnie ud w bezpieczny sposób w domu. Produkt dobrze sprawdza się podczas codziennych treningów.

Solidny przyrząd do ćwiczeń nóg

Urządzenie pozwala na prostowanie i uginanie nóg, co jest cenione przez osoby dbające o kompleksowy rozwój mięśni. Montaż przebiegł sprawnie, a użytkowanie jest wygodne.

Funkcjonalność i wygoda

KSSL009 to dobry wybór dla tych, którzy chcą rozbudować swoją domową siłownię o skuteczny sprzęt do treningu nóg. Prosty w obsłudze i spełnia swoje zadanie.

Dane techniczne:

EAN	5907618100175

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Prasa przyrząd do ćwiczeń mięśni UD nogi do ławki KSSL009	Aktualna cena

10. ŁAWKA RZYMSKA DO TRENINGU MIĘŚNI GRZBIETU KSSL117

Ławka rzymska KSSL117 to sprzęt przeznaczony do treningu mięśni grzbietu. Konstrukcja umożliwia wykonywanie ruchów wzmacniających dolną część pleców, a także ćwiczenia takie jak unoszenie tułowia czy pompki. Stabilna rama zapewnia bezpieczeństwo podczas użytkowania, a wyprofilowane podparcie pozwala na komfortowe ustawienie ciała. Model ten sprawdzi się zarówno w domowych siłowniach, jak i podczas indywidualnej pracy nad sylwetką. Dzięki kompaktowym rozmiarom ławka nie zajmuje dużo miejsca, co pozwala na łatwe przechowywanie po zakończonym treningu. Produkt posiada kod EAN: 5907618101608.

Opinie:

Solidna ławka do ćwiczeń grzbietu

Ławka KSSL117 dobrze sprawdza się podczas treningu prostowania mięśni grzbietu i unoszenia tułowia. Konstrukcja wydaje się stabilna, choć przy dłuższych ćwiczeniach brakuje regulacji niektórych elementów.

Praktyczne uzupełnienie domowej siłowni

Model KSSL117 umożliwia różnorodne ćwiczenia, takie jak pompki i trening mięśni pleców. Produkt spełnia swoje zadanie, a montaż nie sprawia większych trudności.

Dane techniczne:

EAN	5907618101608

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	ŁAWKA RZYMSKA DO TRENINGU MIĘŚNI GRZBIETU KSSL117	Aktualna cena

Porównanie TOP 3

	Składana regulowana Ławka do ćwiczeń MFX005 SEMIPRO	K-SPORT Ławka treningowa do ćwiczeń dwustronnie regulowana pod sztangę skos KSSL010	Składana regulowana Ławka do ćwiczeń Wyciskanie pod sztangę brzuszków KSSL062
Cena	Aktualna cena	Aktualna cena	Aktualna cena
Producent	n/a	K-sport	KSSL
EAN	n/a	5907618100182	5907618102278

Do czego służy ławeczka do ćwiczeń?

Regulacja oparcia i siedziska typowej ławeczki do ćwiczeń pozwala użytkownikom uzyskać idealną pozycję do szeregu różnych treningów. Ławeczka do ćwiczeń umożliwia wykonanie intensywnego treningu bicepsów, nada się również do treningu mięśni brzucha, wyciskania hantli lub sztangi i wielu innych. Ławeczki do ćwiczeń można również stosować w połączeniu z innymi urządzeniami fitness.

Inwestycja w dobrą ławeczkę do ćwiczeń to świetny sposób na regularne treningi całego ciała bez ponoszenia kosztów karnetu na siłownię. Przed zakupem trzeba jednak zastanowić się, jakie naprawdę są własne treningowe plany i potrzeby. To kluczowe przy wyborze najlepszej ławeczki do ćwiczeń.

Rodzaje ławeczek do ćwiczeń

Istnieje wiele różnych rodzajów ławek do ćwiczeń, od podstawowej, płaskiej ławki, po te, regulowane z wieloma akcesoriami i dodatkowymi funkcjami. Przed zakupem trzeba więc określić swoje potrzeby, aby móc dokonać zakupu, który jest najodpowiedniejszy i zminimalizować ryzyko inwestycji w opcje, z których się nie skorzysta.

Istnieje kilka rodzajów ławeczek do ćwiczeń. Modele mogą być bardzo proste i bardzo złożone – im więcej funkcji i opcji, tym wyższa cena ławeczki.

Prosta ławeczka do ćwiczeń

Prosta ławeczka do ćwiczeń to najprostszy i zwykle najtańszy model. Ten rodzaj jest dobry dla osób początkujących, ale może nie mieć wystarczających funkcji, dla osób bardziej zaawansowanych np. w podnoszeniu ciężarów. Na dobrej prostej ławeczce do ćwiczeń można wykonać podstawowy ogólny trening. Ponadto, nada się również do treningu z parą hantli. Osoby, które mogą cieszyć się z przydomowej siłowni, lub mają po prostu w domu więcej miejsca mogą wsunąć ławeczkę prostą pod stojak do podnoszenia sztangi.

Płaskie, proste ławeczki do ćwiczeń są niczym więcej niż zwykłą ławką, na której można się położyć. Nie mają regulacji i są zwykle pozbawione dodatkowych opcji. Osoby stawiające na ten typ ławki muszą zdawać sobie sprawę z pewnych ograniczeń w zakresie ćwiczeń. To dobry rodzaj pierwszej ławeczki do ćwiczeń, polecany dla amatorów i osób, które będą trenować raczej górne części ciała.

Prostą ławeczkę do ćwiczeń można kupić już za około 200 złotych. Warto jednak pamiętać, że jest ona naprawdę bardzo podstawowym narzędziem. Za tę cenę otrzymuje się płaską, wyściełaną podłużną ławkę umocowaną na parze stalowych nóg. Stabilność takiej ławeczki nie będzie doskonała, a brak możliwości regulacji i modułów, ogranicza liczbę ćwiczeń, które można na niej wykonać.

Osoby, które podnoszą naprawdę duże ciężary, powinny zwrócić szczególną uwagę na jakość wykonania i trwałość. Podsumowując, płaskie, proste ławki są zwykle bardziej wytrzymałe, ponieważ nie mają zawiasów i innych ruchomych elementów, które zwykle mają ławki regulowane. Więcej mechaniki i części ruchomych może również oznaczać większe zapotrzebowanie na regularną konserwację i po prostu kolejny element, który może ulec awarii.

Ławeczka do ćwiczeń skośna

Drugim, dość popularnym i bardziej zaawansowanym rodzajem ławki do ćwiczeń jest ławeczka skośna. Jest ona doskonała w przypadku ćwiczeń mięśni brzucha. Może być również wykorzystywana do ćwiczeń ramion i treningu z hantlami. Zajmuje ona bardzo mało miejsca – powinna zmieścić się na każdej powierzchni. To dobry wariant dla osób, które skupiają się na trenowaniu mięśni brzucha. Ławkę skośną do treningu mięśni brzucha można kupić nawet za niecałe 200 złotych.

Ławeczka do ćwiczeń regulowana

Regulowana ławka do ćwiczeń daje najszersze pole treningowe. Poza tym, że spełni funkcje dwóch wyżej opisanych modeli, to również będzie niezastąpiona w treningu mięśni pleców. Ławka regulowana może być używana w pozycji poziomej lub ustawiana na różnych poziomach nachylenia, lub spadku. Dzięki temu można indywidualnie dostosować swoje ćwiczenia do potrzeb i możliwości.

Dobre ławeczki do ćwiczeń regulowane mogą mieć od kilku do nawet kilkunastu stopni regulacji i kilka poziomów regulacji siedziska, co sprawia, że można dopasować ją nie tylko do rodzaju ćwiczeń, ale również do typu sylwetki.

Regulowaną ławeczkę można pochylić w kilka stron lub w razie potrzeby po prostu zostawić ją w poziomej pozycji. Regulacja ułatwia celowanie w większą liczbę grup mięśni. W szczególności docenią ją osoby zaawansowane, które trenują również nogi. Zakup regulowanej ławki do ćwiczeń to wydatek od około 400 złotych w górę.

Ławeczka do ćwiczeń składana

Składana ławeczka do ćwiczeń jest super wariantem dla osób, które nie mają w domu dużo miejsca i stawiają na mobilność urządzeń fitness. Pod względem funkcji są one bardzo zbliżone do standardowej płaskiej ławki. Należy jednak pamiętać, że skoro można je złożyć w dowolnym momencie, jest mało prawdopodobne, aby były tak trwałe, jak stacjonarne modele. Najlepsza ławeczka do ćwiczeń składana powinna być jednocześnie lekka (tak, aby łatwo można ją było przenieść, rozłożyć na czad ćwiczeń i schować), ale również w miarę możliwości solidna.

Ławka do ćwiczeń olimpijska

To model skierowany dla zawodowców, którzy chcą wyposażyć domową siłownię. Są one zdecydowanie większe od wyżej wymienionych modeli, które można ustawić praktycznie w dowolnym miejscu w domu. Tym, co może zaskoczyć osoby początkujące, które miały wcześniej kontakt z innymi modelami jest fakt, że ławeczka olimpijska jest znacznie szersza. Oprócz tego olimpijskie ławki treningowe mają zwykle mnóstwo dodatkowych opcji, których zakres jest uzależniony od producenta. Zwykłą ławkę olimpijską można kupić od około 800 złotych wzwyż.

Jaką ławeczkę do ćwiczeń wybrać?

Zakup dobrej ławeczki do ćwiczeń jest związany z większą inwestycją. Dobrze jest więc zwrócić uwagę na to, czy model brany pod uwagę jest wyposażony w praktyczne, dodatkowe opcje. Producenci ławeczek do ćwiczeń często wyposażają je np. w miejsca do przechowywania hantli, dodatkowy, rozkładany stojak, który znacznie ułatwia wyciskanie ze sztangą i przede wszystkim szeroki zakres regulacji, który otwiera nieskończone możliwości ćwiczeń.

• Wyściółka ławeczki do ćwiczeń powinna być solidna – nie za gruba i nie za miękka. Musi zapewniać stabilne podparcie dla ciała i redukować dyskomfort związany z nadmierną twardością – to szczególnie ważne podczas wyciskania ciężarów. Powierzchnia ławeczki do ćwiczeń zwykle jest wykonana z materiału syntetycznego w rodzaju eko skóry. Najlepsze modele będą pokryte trwałą, solidną skórą. Wyściółka wykonana jest zwykle z gęstej pianki.
• Konstrukcja dobrej ławeczki do ćwiczeń powinna być wykonana z grubego, trwałego materiału. Zwykle jest to rodzaj stalowej rury o grubości około 1,5 mm.
• Przeciętna regulowana ławeczka treningowa może wytrzymać obciążenie nawet do około 500 kilogramów.
• Poziom regulacji może być ustawiany za pomocą dwóch metod. Pierwszą jest tzw. pręt regulacyjny. Drugą, według opinii lepszą metodą regulacji jest zastosowanie tzw. paska stalowego z regulacją pierścienia. Ta opcja jest bezpieczniejsza.
• Dobrze jest również sprawdzić, czy uwzględniana przy zakupie ławeczka ma uchwyt umożliwiający jej transport (nawet z miejsca na miejsce w jednym pomieszczeniu) i trwałe kółka.

Jaka ławeczka do ćwiczeń na początek?

Większość osób kupuje zwykle, jako pierwszą prostą ławeczkę do ćwiczeń. Jest to pierwszy element wyposażenia domowej siłowni. Z biegiem czasu dokupuje się resztę wyposażenia i… zaczyna się wymagać od ławeczki czegoś więcej. Dlatego też, osoby, które nie są nastawione na trening wyłącznie mięśni brzucha, do którego świetnie nadaje się ławka skośna, powinny przygotować nieco większy budżet i kupić od razu ławeczkę regulowaną. Płaska, prosta ławka treningowa oferuje mniej opcji ćwiczeń, ale jednocześnie jest dostępna w niższej cenie. Jeśli porówna się cenę prostej regulowanej ławki z wysokiej klasy płaską ławką, można zauważyć, że ta ostatnia jest dostępna w tej samej lub nawet w lepszej cenie.

Jaka ławeczka do ćwiczeń będzie najlepsza? Podejmując decyzję, należy wybrać rodzaj ławki do swoich planów treningowych i wziąć pod uwagę, czy ławka rzeczywiście odpowiada swojej wadze i wzrostowi. Zawsze trzeba sprawdzić maksymalne obciążenie, jakie utrzymuje ławka (a także maksymalne obciążenie podpórki np. na nogi). Niektóre tańsze ławeczki treningowe są w stanie znieść „jedynie” do 300 kg, co nie jest raczej bezpieczną opcją dla osoby o większej wadze. Dlatego też tak ważne jest, aby sprawdzić maksymalne obciążenie ławeczki.