Ławeczka do ćwiczeń

Profesjonalna ławeczka do ćwiczeń to obowiązkowy element wyposażenia siłowni. Osoby, które dysponują miejscem w swoim domu, lub mają własną, domową siłownię, dzięki zakupowi dobrej ławeczki do ćwiczeń w domu zintensyfikują swój trening i przeniosą go na zupełnie inny, zawodowy poziom. Większość ławeczek treningowych jest w pełni regulowana, co pozwala użytkownikom na dostosowanie i optymalne dopasowanie nie tylko pod kątem wygody i komfortu, ale również rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Jak wybrać najlepszą ławeczkę do ćwiczeń? Czy na pewno zmieści się w typowej przestrzeni domowej?

Ranking TOP 10

Lp.	Zdjęcie	Nazwa	Cena	Opinie	Producent	EAN
1		K-SPORT Ławka + Stojaki Do Wyciskania | Składana, regulowana	Aktualna cena	3 opinie	K-sport	n/a
2		Składana regulowana Ławka do ćwiczeń MFX005 SEMIPRO	Aktualna cena	2 opinie	n/a	n/a
3		Ławka dwustronna MS-L101 2.0 - Marbo Sport	Aktualna cena	3 opinie	Marbo Sport	5903641004060
4		K-SPORT Ławka treningowa do ćwiczeń dwustronnie regulowana pod sztangę skos KSSL010	Aktualna cena	1 opinia	K-sport	5907618100182
5		Składana regulowana Ławka do ćwiczeń Wyciskanie pod sztangę brzuszków KSSL062	Aktualna cena	2 opinie	KSSL	5907618102278
6		Ławka treningowa do ćwiczeń Eliton z wyciągiem	Aktualna cena	3 opinie	Eliton	5901721056947
7		SmartGym Zestaw treningowy SG1 | Ławka do ćwiczeń + Stojaki pod sztangę regulowane - SmartGym Fitness Accessories SG1	Aktualna cena	3 opinie	SmartGym	n/a
8		Dwustronnie regulowana ławka treningowa MS-L102 2.0 - Marbo Sport	Aktualna cena	2 opinie	Marbo Sport	n/a
9		Szkocka ławka do ćwiczeń Scotta+Modlitewnik Ławeczka do bicepsa KSSL115	Aktualna cena	3 opinie	n/a	5907618101035
10		K-SPORT Zestaw STOJAKI TRENINGOWE + ŁAWKA + MODLITEWNIK KSSL103	Aktualna cena	3 opinie	K-sport	n/a

Szczegółowy ranking produktów: Ławeczka do ćwiczeń

1. K-SPORT Ławka + Stojaki Do Wyciskania | Składana, regulowana

Ławka treningowa K-SPORT wraz ze stojakami do wyciskania to funkcjonalny zestaw przeznaczony do użytku domowego. Sprzęt umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń siłowych, angażując mięśnie klatki piersiowej, barków, ramion oraz brzucha. Regulowane oparcie z siedmioma poziomami nachylenia oraz dwustopniowe ustawienie siedziska pozwalają na dostosowanie pozycji do indywidualnych potrzeb użytkownika. Stojaki do wyciskania ułatwiają bezpieczne korzystanie ze sztangi i zwiększają zakres możliwych ćwiczeń. Ławka posiada składany mechanizm, co pozwala zaoszczędzić miejsce podczas przechowywania. Stabilna konstrukcja oraz antypoślizgowe elementy zapewniają bezpieczeństwo podczas treningu. Maksymalne obciążenie wynosi 200 kg.

Opinie:

Wielofunkcyjna ławka do treningu domowego

Ławka K-SPORT KSSL099 z regulowanym oparciem i siedziskiem pozwala na różnorodne ćwiczenia w warunkach domowych. Składana konstrukcja sprawia, że sprzęt łatwo przechować nawet w niewielkich pomieszczeniach.

Stabilność i wygoda użytkowania

Zestaw zapewnia solidność dzięki antypoślizgowym uchwytom oraz udźwigowi do 200 kg, co daje poczucie bezpieczeństwa podczas treningu. Regulacja oparcia i siedziska umożliwia wygodne dopasowanie do własnych potrzeb.

Dobre rozwiązanie dla początkujących i zaawansowanych

Możliwość wykonywania ćwiczeń na stojakach oraz szeroki zakres regulacji pozwalają na kompleksowy rozwój różnych partii mięśni. Ławka sprawdzi się zarówno dla osób zaczynających treningi, jak i tych bardziej zaawansowanych.

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Ławka + Stojaki Do Wyciskania | Składana, regulowana	Aktualna cena

2. Składana regulowana Ławka do ćwiczeń MFX005 SEMIPRO

Ławka do ćwiczeń MFX005 SEMIPRO to praktyczny sprzęt przeznaczony do różnorodnych treningów w domu. Pozwala na regulację oparcia, co umożliwia dopasowanie pozycji do wybranych ćwiczeń i indywidualnych potrzeb użytkownika. Dzięki składanej konstrukcji ławkę można łatwo złożyć po zakończonym treningu, oszczędzając miejsce w pomieszczeniu. Solidna rama zapewnia stabilność podczas użytkowania, a wygodne pokrętło ułatwia regulację i składanie. Model ten sprawdzi się zarówno podczas ćwiczeń siłowych, jak i treningu ogólnorozwojowego. Ławka MFX005 SEMIPRO to funkcjonalne rozwiązanie dla osób poszukujących sprzętu, który łączy wygodę użytkowania z możliwością przechowywania w ograniczonej przestrzeni.

Opinie:

Wygodna ławka do ćwiczeń

Ławka MFX005 SEMIPRO jest praktyczna dzięki możliwości składania i regulacji, co pozwala łatwo zaoszczędzić miejsce po treningu.

Funkcjonalność i oszczędność miejsca

Sprzęt sprawdzi się w domowej siłowni, szczególnie tam, gdzie liczy się wygodne przechowywanie i szybka regulacja.

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Dwustronnie regulowana Ławka Treningowa ławeczka do ćwiczeń Wyciskania Pod Sztangę KSG003	Aktualna cena

3. Ławka dwustronna MS-L101 2.0 - Marbo Sport

Ławka dwustronna MS-L101 2.0 marki Marbo Sport to sprzęt przeznaczony do wszechstronnego treningu w warunkach domowych. Konstrukcja umożliwia regulację oparcia, co pozwala na dostosowanie pozycji do różnych ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych. Stabilna rama zapewnia bezpieczeństwo podczas korzystania zarówno ze sztangi, jak i hantli. Model ten sprawdzi się również przy ćwiczeniach bez dodatkowego obciążenia, takich jak trening mięśni brzucha czy grzbietu. Ławka wykonana jest z materiałów zapewniających trwałość oraz komfort użytkowania. Jej uniwersalność sprawia, że znajduje zastosowanie w różnorodnych planach treningowych, umożliwiając efektywną pracę nad całym ciałem.

Opinie:

Uniwersalność zastosowań

Ławka MS-L101 2.0 od Marbo Sport umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń z hantlami, sztangą oraz bez dodatkowego obciążenia.

Praktyczna do domowego treningu

Sprzęt dobrze sprawdza się w domowej siłowni, zwłaszcza podczas treningu mięśni brzucha.

Solidna konstrukcja

Ławka jest stabilna i zaprojektowana z myślą o bezpieczeństwie podczas treningu siłowego.

Dane techniczne:

EAN	5903641004060

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
Ilość opinii: 2825	Ławka dwustronna MS-L101 2.0 - Marbo Sport	Aktualna cena
Ocena: 3.1/5.0 Ilość opinii: 4301	Ławka do ćwiczeń MARBO SPORT MS-L101 2.0 | Bezpłatny transport	Aktualna cena
Ocena: 4.6/5.0 Ilość opinii: 14626	Ławka do ćwiczeń MARBO SPORT MS-L101 2.0 | Bezpłatny transport | Raty	Aktualna cena
Ocena: 3.9/5.0 Ilość opinii: 74282	Ławka do ćwiczeń MARBO SPORT MS-L101 2.0 | Bezpłatny transport	Aktualna cena
	Ławka dwustronna MS-L101 2.0 - Marbo Sport	Aktualna cena

4. K-SPORT Ławka treningowa do ćwiczeń dwustronnie regulowana pod sztangę skos KSSL010

Ławka treningowa K-SPORT KSSL010 to sprzęt przeznaczony do urozmaiconych ćwiczeń siłowych w domu lub na siłowni. Dzięki możliwości regulacji oparcia w ośmiu pozycjach oraz siedziska w trzech zakresach, łatwo dostosować ustawienia do wybranych ćwiczeń i indywidualnych potrzeb użytkownika. Stabilna konstrukcja zapewnia bezpieczeństwo podczas treningu z obciążeniem. Model ten umożliwia skuteczne angażowanie różnych partii mięśni, w tym klatki piersiowej, barków oraz pleców. Ławka wyposażona jest także w praktyczne akcesoria, które zwiększają zakres możliwych ćwiczeń i pozwalają na efektywne rozbudowanie codziennego planu treningowego.

Opinie:

Solidna i funkcjonalna ławka treningowa

Ławka K-SPORT KSSL010 wyróżnia się szerokim zakresem regulacji oparcia i siedziska, co pozwala dopasować ją do różnych ćwiczeń. To dobre rozwiązanie dla osób szukających uniwersalnego sprzętu do domowej siłowni.

Dane techniczne:

EAN	5907618100182

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	ŁAWKA ćwiczeń ŁAWECZKA STOJAKI SZTANGĘ składana KSSL010	Aktualna cena

5. Składana regulowana Ławka do ćwiczeń Wyciskanie pod sztangę brzuszków KSSL062

Regulowana ławka do ćwiczeń KSSL062 to praktyczne wyposażenie do domowej siłowni. Umożliwia wykonywanie różnych ćwiczeń, takich jak wyciskanie sztangi czy brzuszki. Dzięki możliwości regulacji kąta oparcia łatwo dopasować ją do własnych potrzeb oraz planu treningowego. Solidna konstrukcja zapewnia stabilność podczas użytkowania, a składany mechanizm pozwala szybko złożyć ławkę po zakończonym treningu, oszczędzając miejsce w pomieszczeniu. Intuicyjna obsługa sprawia, że zmiana ustawień nie sprawia trudności. Model KSSL062 to funkcjonalny wybór dla osób, które chcą ćwiczyć w domu i jednocześnie zachować porządek oraz swobodę aranżacji przestrzeni.

Opinie:

Praktyczna i łatwa w przechowywaniu

Składana ławka KSSL062 świetnie sprawdza się w domowych warunkach, zwłaszcza gdy zależy nam na oszczędności miejsca. Regulacja pozwala dopasować sprzęt do różnych ćwiczeń.

Dobra opcja do treningu w domu

Ławka jest wygodna i prosta w obsłudze, a szybkie składanie po treningu to duża zaleta. Solidna konstrukcja sprawia wrażenie trwałej podczas codziennego użytkowania.

Dane techniczne:

EAN	5907618102278

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Ławeczka składana regulowana Ławka do ćwiczeń Wyciskanie pod sztangę brzuszków KSSL062	Aktualna cena
	Ławka treningowa składana KSSL062 K-Sport	Aktualna cena

6. Ławka treningowa do ćwiczeń Eliton z wyciągiem

Ławka treningowa Eliton z wyciągiem to praktyczne rozwiązanie do domowych ćwiczeń siłowych. Umożliwia wykonywanie różnorodnych treningów, które wspierają rozwój mięśni oraz poprawiają sprawność fizyczną. Stabilna konstrukcja zapewnia bezpieczeństwo podczas użytkowania, a wyciąg pozwala na rozszerzenie zakresu ćwiczeń o dodatkowe partie mięśniowe. Produkt sprawdzi się zarówno u osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, oferując możliwość dostosowania intensywności treningu do indywidualnych potrzeb. Ławka Eliton pozwala na wygodne i efektywne ćwiczenia w domowym zaciszu, pomagając osiągnąć zamierzone cele sylwetkowe i zadbać o ogólną formę.

Opinie:

Solidna ławka do domowych treningów

Ławka Eliton z wyciągiem to praktyczne rozwiązanie dla osób chcących poprawić swoją sylwetkę w domowych warunkach.

Dobry wybór dla dbających o kondycję

Sprzęt dobrze sprawdza się podczas różnych ćwiczeń, a dodatkowy wyciąg zwiększa możliwości treningowe.

Funkcjonalność i wygoda

Ławka jest wygodna w użytkowaniu i pozwala na urozmaicone ćwiczenia, co korzystnie wpływa na kondycję fizyczną.

Dane techniczne:

EAN	5901721056947

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Ławka treningowa do ćwiczeń ze stojakami ławeczka	Aktualna cena
	ławka treningowa do ćwiczeń ze stojakami ławeczka Profesjonalna	Aktualna cena

7. SmartGym Zestaw treningowy SG1 | Ławka do ćwiczeń + Stojaki pod sztangę regulowane - SmartGym Fitness Accessories SG1

Zestaw treningowy SmartGym SG1 to funkcjonalne rozwiązanie do domowej siłowni. W jego skład wchodzi ławka do ćwiczeń oraz regulowane stojaki pod sztangę. Konstrukcja ławki pozwala na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń siłowych, w tym wyciskania i treningu z wolnymi ciężarami. Stojaki posiadają możliwość dostosowania wysokości, co ułatwia dopasowanie sprzętu do indywidualnych potrzeb użytkownika. Stabilność elementów zapewnia bezpieczne użytkowanie zarówno podczas lekkich, jak i bardziej wymagających treningów. Zestaw SG1 sprawdzi się zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, umożliwiając kompleksowy trening górnych partii ciała w warunkach domowych. Całość wykonana jest z solidnych materiałów.

Opinie:

Solidny zestaw do domowej siłowni

Ławka do ćwiczeń wraz z regulowanymi stojakami zapewnia wygodę i bezpieczeństwo podczas treningu w domu. Produkt sprawia wrażenie stabilnego i łatwego w obsłudze.

Funkcjonalność i prostota

Zestaw SmartGym SG1 pozwala na wykonywanie wielu ćwiczeń, a regulacja stojaków zwiększa jego uniwersalność. Całość dobrze sprawdza się zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych użytkowników.

Dobre rozwiązanie dla oszczędnych

Ławka z regulowanymi stojakami to praktyczny wybór dla osób, które chcą trenować w domu bez dużych nakładów finansowych. Jakość wykonania jest adekwatna do ceny produktu.

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
Ilość opinii: 2825	Zestaw treningowy SG1 | Ławka do ćwiczeń + Stojaki pod sztangę regulowane - SmartGym Fitness Accessories	Aktualna cena

8. Dwustronnie regulowana ławka treningowa MS-L102 2.0 - Marbo Sport

Dwustronnie regulowana ławka treningowa MS-L102 2.0 marki Marbo Sport została zaprojektowana z myślą o wszechstronnych treningach w warunkach domowych i profesjonalnych. Umożliwia łatwą regulację zarówno oparcia, jak i siedziska, co pozwala na dopasowanie sprzętu do różnych ćwiczeń i preferencji użytkownika. Stabilna konstrukcja zapewnia bezpieczeństwo podczas intensywnych serii, a kompaktowe wymiary sprawiają, że ławka sprawdzi się nawet w mniejszych pomieszczeniach. Wykorzystane materiały gwarantują trwałość i komfort użytkowania. Model MS-L102 2.0 to rozwiązanie, które ułatwia rozwijanie różnych partii mięśni i wspiera realizację indywidualnych celów treningowych.

Opinie:

Wszechstronna ławka do ćwiczeń

Ławka MS-L102 2.0 od Marbo Sport sprawdza się zarówno w małych, jak i większych siłowniach, oferując wygodę i możliwość regulacji.

Poprawiona funkcjonalność

Nowa wersja ławki pozwala na bardziej efektywny trening dzięki udoskonalonym rozwiązaniom konstrukcyjnym.

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
Ilość opinii: 2825	Dwustronnie regulowana ławka treningowa MS-L102 2.0 - Marbo Sport	Aktualna cena

9. Szkocka ławka do ćwiczeń Scotta+Modlitewnik Ławeczka do bicepsa KSSL115

Szkocka ławka do ćwiczeń Scotta z modlitewnikiem KSSL115 to sprzęt przeznaczony do efektywnego treningu bicepsów. Umożliwia wykonywanie precyzyjnych ruchów, pomagając skupić się na pracy mięśni ramion. Stabilna konstrukcja oraz regulacja wysokości pozwalają dopasować ławkę do indywidualnych potrzeb użytkownika. Dzięki solidnym materiałom i przemyślanej budowie ławka sprawdzi się zarówno w domowej siłowni, jak i w profesjonalnym studio treningowym. Modlitewnik zapewnia wygodne podparcie przedramion, co zwiększa bezpieczeństwo i komfort podczas ćwiczeń. Model KSSL115 to funkcjonalne rozwiązanie dla osób, które chcą rozbudować bicepsy, dbając jednocześnie o prawidłową technikę.

Opinie:

Praktyczna ławka do domowej siłowni

Szkocka ławka KSSL115 to solidny sprzęt, który dobrze sprawdza się podczas ćwiczeń na biceps. Warto ją mieć, jeśli zależy nam na urozmaiceniu treningu w domu.

Solidne wykonanie i wygoda

Ławeczka do bicepsa KSSL115 jest stabilna i łatwa w regulacji, co pozwala dostosować ją do własnych potrzeb. Produkt spełnia oczekiwania zarówno początkujących, jak i bardziej doświadczonych użytkowników.

Dobry wybór do ćwiczeń bicepsów

Modlitewnik KSSL115 umożliwia komfortowe wykonywanie ćwiczeń na biceps, a jego kompaktowe wymiary sprawdzą się nawet w mniejszych siłowniach domowych. Jakość wykonania jest na zadowalającym poziomie.

Dane techniczne:

EAN	5907618101035

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Szkocka ławka do ćwiczeń Scotta+Modlitewnik Ławeczka do bicepsa KSSL115	Aktualna cena

10. K-SPORT Zestaw STOJAKI TRENINGOWE + ŁAWKA + MODLITEWNIK KSSL103

Zestaw treningowy K-SPORT KSSL103 to praktyczne rozwiązanie dla osób ćwiczących z wolnym ciężarem. W skład kompletu wchodzą regulowane stojaki, ławka oraz modlitewnik, co umożliwia przeprowadzenie wszechstronnego treningu siłowego. Stojaki pozwalają na wygodne odkładanie i podnoszenie sztangi, a dzięki możliwości regulacji można je dostosować do różnych rodzajów gryfów. Ławka zapewnia stabilne podparcie podczas ćwiczeń na klatkę piersiową, barki czy triceps. Modlitewnik przeznaczony jest do izolowania pracy bicepsów podczas uginania ramion, co pozwala na precyzyjne wykonanie tego ćwiczenia. Sprzęt sprawdzi się zarówno w domowej siłowni, jak i w małym klubie fitness.

Opinie:

Wszechstronny zestaw do domowej siłowni

Zestaw K-SPORT KSSL103 pozwala wykonać kompleksowy trening siłowy z wolnymi ciężarami dzięki regulowanym stojakom i ławce.

Dobra ergonomia i bezpieczeństwo

Modlitewnik w zestawie zapewnia wygodę przy ćwiczeniach na biceps, a solidna konstrukcja wspiera bezpieczeństwo podczas treningu.

Elastyczność dopasowania

Regulacja stojaków umożliwia korzystanie z różnych sztang, co zwiększa funkcjonalność zestawu również przy zmianie sprzętu.

Gdzie kupić:

Sklep	Nazwa	Cena
	Zestaw STOJAKI TRENINGOWE + ŁAWKA + MODLITEWNIK KSSL103	Aktualna cena

Porównanie TOP 3

	K-SPORT Ławka + Stojaki Do Wyciskania | Składana, regulowana	Składana regulowana Ławka do ćwiczeń MFX005 SEMIPRO	Ławka dwustronna MS-L101 2.0 - Marbo Sport
Cena	Aktualna cena	Aktualna cena	Aktualna cena
Producent	K-sport	n/a	Marbo Sport
EAN	n/a	n/a	5903641004060

Do czego służy ławeczka do ćwiczeń?

Regulacja oparcia i siedziska typowej ławeczki do ćwiczeń pozwala użytkownikom uzyskać idealną pozycję do szeregu różnych treningów. Ławeczka do ćwiczeń umożliwia wykonanie intensywnego treningu bicepsów, nada się również do treningu mięśni brzucha, wyciskania hantli lub sztangi i wielu innych. Ławeczki do ćwiczeń można również stosować w połączeniu z innymi urządzeniami fitness.

Inwestycja w dobrą ławeczkę do ćwiczeń to świetny sposób na regularne treningi całego ciała bez ponoszenia kosztów karnetu na siłownię. Przed zakupem trzeba jednak zastanowić się, jakie naprawdę są własne treningowe plany i potrzeby. To kluczowe przy wyborze najlepszej ławeczki do ćwiczeń.

Rodzaje ławeczek do ćwiczeń

Istnieje wiele różnych rodzajów ławek do ćwiczeń, od podstawowej, płaskiej ławki, po te, regulowane z wieloma akcesoriami i dodatkowymi funkcjami. Przed zakupem trzeba więc określić swoje potrzeby, aby móc dokonać zakupu, który jest najodpowiedniejszy i zminimalizować ryzyko inwestycji w opcje, z których się nie skorzysta.

Istnieje kilka rodzajów ławeczek do ćwiczeń. Modele mogą być bardzo proste i bardzo złożone – im więcej funkcji i opcji, tym wyższa cena ławeczki.

Prosta ławeczka do ćwiczeń

Prosta ławeczka do ćwiczeń to najprostszy i zwykle najtańszy model. Ten rodzaj jest dobry dla osób początkujących, ale może nie mieć wystarczających funkcji, dla osób bardziej zaawansowanych np. w podnoszeniu ciężarów. Na dobrej prostej ławeczce do ćwiczeń można wykonać podstawowy ogólny trening. Ponadto, nada się również do treningu z parą hantli. Osoby, które mogą cieszyć się z przydomowej siłowni, lub mają po prostu w domu więcej miejsca mogą wsunąć ławeczkę prostą pod stojak do podnoszenia sztangi.

Płaskie, proste ławeczki do ćwiczeń są niczym więcej niż zwykłą ławką, na której można się położyć. Nie mają regulacji i są zwykle pozbawione dodatkowych opcji. Osoby stawiające na ten typ ławki muszą zdawać sobie sprawę z pewnych ograniczeń w zakresie ćwiczeń. To dobry rodzaj pierwszej ławeczki do ćwiczeń, polecany dla amatorów i osób, które będą trenować raczej górne części ciała.

Prostą ławeczkę do ćwiczeń można kupić już za około 200 złotych. Warto jednak pamiętać, że jest ona naprawdę bardzo podstawowym narzędziem. Za tę cenę otrzymuje się płaską, wyściełaną podłużną ławkę umocowaną na parze stalowych nóg. Stabilność takiej ławeczki nie będzie doskonała, a brak możliwości regulacji i modułów, ogranicza liczbę ćwiczeń, które można na niej wykonać.

Osoby, które podnoszą naprawdę duże ciężary, powinny zwrócić szczególną uwagę na jakość wykonania i trwałość. Podsumowując, płaskie, proste ławki są zwykle bardziej wytrzymałe, ponieważ nie mają zawiasów i innych ruchomych elementów, które zwykle mają ławki regulowane. Więcej mechaniki i części ruchomych może również oznaczać większe zapotrzebowanie na regularną konserwację i po prostu kolejny element, który może ulec awarii.

Ławeczka do ćwiczeń skośna

Drugim, dość popularnym i bardziej zaawansowanym rodzajem ławki do ćwiczeń jest ławeczka skośna. Jest ona doskonała w przypadku ćwiczeń mięśni brzucha. Może być również wykorzystywana do ćwiczeń ramion i treningu z hantlami. Zajmuje ona bardzo mało miejsca – powinna zmieścić się na każdej powierzchni. To dobry wariant dla osób, które skupiają się na trenowaniu mięśni brzucha. Ławkę skośną do treningu mięśni brzucha można kupić nawet za niecałe 200 złotych.

Ławeczka do ćwiczeń regulowana

Regulowana ławka do ćwiczeń daje najszersze pole treningowe. Poza tym, że spełni funkcje dwóch wyżej opisanych modeli, to również będzie niezastąpiona w treningu mięśni pleców. Ławka regulowana może być używana w pozycji poziomej lub ustawiana na różnych poziomach nachylenia, lub spadku. Dzięki temu można indywidualnie dostosować swoje ćwiczenia do potrzeb i możliwości.

Dobre ławeczki do ćwiczeń regulowane mogą mieć od kilku do nawet kilkunastu stopni regulacji i kilka poziomów regulacji siedziska, co sprawia, że można dopasować ją nie tylko do rodzaju ćwiczeń, ale również do typu sylwetki.

Regulowaną ławeczkę można pochylić w kilka stron lub w razie potrzeby po prostu zostawić ją w poziomej pozycji. Regulacja ułatwia celowanie w większą liczbę grup mięśni. W szczególności docenią ją osoby zaawansowane, które trenują również nogi. Zakup regulowanej ławki do ćwiczeń to wydatek od około 400 złotych w górę.

Ławeczka do ćwiczeń składana

Składana ławeczka do ćwiczeń jest super wariantem dla osób, które nie mają w domu dużo miejsca i stawiają na mobilność urządzeń fitness. Pod względem funkcji są one bardzo zbliżone do standardowej płaskiej ławki. Należy jednak pamiętać, że skoro można je złożyć w dowolnym momencie, jest mało prawdopodobne, aby były tak trwałe, jak stacjonarne modele. Najlepsza ławeczka do ćwiczeń składana powinna być jednocześnie lekka (tak, aby łatwo można ją było przenieść, rozłożyć na czad ćwiczeń i schować), ale również w miarę możliwości solidna.

Ławka do ćwiczeń olimpijska

To model skierowany dla zawodowców, którzy chcą wyposażyć domową siłownię. Są one zdecydowanie większe od wyżej wymienionych modeli, które można ustawić praktycznie w dowolnym miejscu w domu. Tym, co może zaskoczyć osoby początkujące, które miały wcześniej kontakt z innymi modelami jest fakt, że ławeczka olimpijska jest znacznie szersza. Oprócz tego olimpijskie ławki treningowe mają zwykle mnóstwo dodatkowych opcji, których zakres jest uzależniony od producenta. Zwykłą ławkę olimpijską można kupić od około 800 złotych wzwyż.

Jaką ławeczkę do ćwiczeń wybrać?

Zakup dobrej ławeczki do ćwiczeń jest związany z większą inwestycją. Dobrze jest więc zwrócić uwagę na to, czy model brany pod uwagę jest wyposażony w praktyczne, dodatkowe opcje. Producenci ławeczek do ćwiczeń często wyposażają je np. w miejsca do przechowywania hantli, dodatkowy, rozkładany stojak, który znacznie ułatwia wyciskanie ze sztangą i przede wszystkim szeroki zakres regulacji, który otwiera nieskończone możliwości ćwiczeń.

• Wyściółka ławeczki do ćwiczeń powinna być solidna – nie za gruba i nie za miękka. Musi zapewniać stabilne podparcie dla ciała i redukować dyskomfort związany z nadmierną twardością – to szczególnie ważne podczas wyciskania ciężarów. Powierzchnia ławeczki do ćwiczeń zwykle jest wykonana z materiału syntetycznego w rodzaju eko skóry. Najlepsze modele będą pokryte trwałą, solidną skórą. Wyściółka wykonana jest zwykle z gęstej pianki.
• Konstrukcja dobrej ławeczki do ćwiczeń powinna być wykonana z grubego, trwałego materiału. Zwykle jest to rodzaj stalowej rury o grubości około 1,5 mm.
• Przeciętna regulowana ławeczka treningowa może wytrzymać obciążenie nawet do około 500 kilogramów.
• Poziom regulacji może być ustawiany za pomocą dwóch metod. Pierwszą jest tzw. pręt regulacyjny. Drugą, według opinii lepszą metodą regulacji jest zastosowanie tzw. paska stalowego z regulacją pierścienia. Ta opcja jest bezpieczniejsza.
• Dobrze jest również sprawdzić, czy uwzględniana przy zakupie ławeczka ma uchwyt umożliwiający jej transport (nawet z miejsca na miejsce w jednym pomieszczeniu) i trwałe kółka.

Jaka ławeczka do ćwiczeń na początek?

Większość osób kupuje zwykle, jako pierwszą prostą ławeczkę do ćwiczeń. Jest to pierwszy element wyposażenia domowej siłowni. Z biegiem czasu dokupuje się resztę wyposażenia i… zaczyna się wymagać od ławeczki czegoś więcej. Dlatego też, osoby, które nie są nastawione na trening wyłącznie mięśni brzucha, do którego świetnie nadaje się ławka skośna, powinny przygotować nieco większy budżet i kupić od razu ławeczkę regulowaną. Płaska, prosta ławka treningowa oferuje mniej opcji ćwiczeń, ale jednocześnie jest dostępna w niższej cenie. Jeśli porówna się cenę prostej regulowanej ławki z wysokiej klasy płaską ławką, można zauważyć, że ta ostatnia jest dostępna w tej samej lub nawet w lepszej cenie.

Jaka ławeczka do ćwiczeń będzie najlepsza? Podejmując decyzję, należy wybrać rodzaj ławki do swoich planów treningowych i wziąć pod uwagę, czy ławka rzeczywiście odpowiada swojej wadze i wzrostowi. Zawsze trzeba sprawdzić maksymalne obciążenie, jakie utrzymuje ławka (a także maksymalne obciążenie podpórki np. na nogi). Niektóre tańsze ławeczki treningowe są w stanie znieść „jedynie” do 300 kg, co nie jest raczej bezpieczną opcją dla osoby o większej wadze. Dlatego też tak ważne jest, aby sprawdzić maksymalne obciążenie ławeczki.