Uchwyty do pompek

Uchwyty do pompek

Wiele osób może zastanawiać się, co dają uchwyty do pompek, skoro ten typ ćwiczenia zazwyczaj nie wymaga niczego więcej poza parą rąk i masą własnego ciała? Dobre uchwyty do pompek umożliwiają jeszcze głębszy zakres ruchu podczas ich wykonywania. Dzięki temu zwykłe, klasyczne pompki są przenoszone na zupełnie inny, bardziej efektywny poziom. Uchwyty do pompek można

Ćwiczenia na pośladki

Ćwiczenia na pośladki ostatnimi czasy tylko zyskują na popularności. Co ciekawe, ten trend zauważalny jest nie tylko w przypadku treningu kobiet. Coraz częściej szczególną wagę do wyrzeźbienia tej części ciała przykładają również mężczyźni. Dobre ćwiczenia na pośladki mogą  wpłynąć na poprawę postawy, chronić plecy przed dolegliwościami bólowymi i urazami, a także wspomagać codzienną aktywność fizyczną

Ćwiczenia z gumą

Ćwiczenia z gumą

Ćwiczenia z gumą, niezależnie od tego, czy są wykonywane w warunkach domowych, czy na sali fitness, są doskonałym sposobem na trening dosłownie całego ciała. Najlepsze ćwiczenia z gumą wykorzystują wyłącznie dwie rzeczy – masę własnego ciała i siłę oporu, który stawia guma. W dobie dostępności przykładowych, gotowych treningów, które można znaleźć w sieci, naprawdę nie

Jakie batony proteinowe są najlepsze?

Batony proteinowe

Jeśli chodzi o batony proteinowe, istnieje naprawę wiele marek, które mają je w swojej ofercie.  Od zwykłych, łatwo dostępnych ( do kupienia nawet na stosiku przy kasie wielu marketów) po profesjonalne – dedykowane głównie sportowcom. Niezależnie od przeznaczenia i wyboru marki, istnieje kilka uniwersalnych wskazówek na temat tego, czego należy szukać i czego unikać w

Mata do ćwiczeń

Mata do ćwiczeń

Aby wybrać najlepszą matę do ćwiczeń, najważniejsze jest określenie rodzaju wykonywanego sportu, który planuje się na niej uprawiać. Znaczenie przy wyborze ma również to, jak często i w jaki sposób będzie się na niej trenować. Inna mata do ćwiczeń będzie potrzebna np. do jogi, a inna do aerobiku. Najlepsze maty do ćwiczeń będą charakteryzować się

Guma do ćwiczeń

Guma do ćwieczeń

Dobra guma do ćwiczeń pozwala nie tylko na zintensyfikowanie swojego domowego treningu, ale jest również jednym z niezbędnych akcesoriów na salach fitness i podczas zajęć rehabilitacyjnych. Guma oporowa do ćwiczeń ma kilka dostępnych szerokości i występuje w wielu wersjach kolorystycznych, które jak się okazuje, nie są na stale przypisane do jej parametrów. Jak wybrać najlepszą

Wałek do masażu

Wałek do masażu roller

Wałek lub jak to inni określają roller do masażu, to świetne, kompaktowe narzędzie do wykonywania całkiem profesjonalnego i bardzo skutecznego masażu. Dobry wałek do masażu jest niewielki, niedrogi i przynosi dużą ulgę w bólach mięśni i pleców – a wszystko w domowym zaciszu, bez wydawania fortuny na masażystę. Jaki wybrać wałek do masażu kręgosłupa, a

Skarpety kompresyjne

Skarpety kompresyjne

Od jakiegoś czasu coraz większą popularność wśród zawodowych biegaczy, ale także amatorów, zyskują skarpety kompresyjne. Producenci zachęcają do wypróbowania ich rewolucyjnego działania na organizm, który musi podjąć spory wysiłek, by przebiec dłuższy dystans z dobrym wynikiem. Jakie zadanie mają spełniać dobre skarpety kompresyjne, czy warto się w nie wyposażyć i co brać pod uwagę przy

Orbitrek

Orbitrek

Profesjonalny orbitrek to jedno z obowiązkowych elementów wyposażenia klubu fitness. Ćwiczenia na orbitreku działają holistycznie – spalają tkankę tłuszczową, wzmacniają wiele grup mięśniowych, poprawiają wydolność organizmu, a co najważniejsze – w przeciwieństwie do biegania, nie obciążają tak bardzo stawów. Jednym słowem – dobry orbitrek wpływa pozytywnie na całokształt sylwetki i można go uznać za najlepszy

Piłka do ćwiczeń

Piłka do ćwiczeń

Piłka do ćwiczeń jest prosta i praktyczna, a mnogość jej zastosowań jest naprawdę zadziwiająca. Z piłki do ćwiczeń skorzystają zarówno osoby powracające do zdrowia drogą rehabilitacji, kobiety w ciąży i kulturyści! Ćwiczenia za pomocy piłki pomagają odciążać określone partie ciała, budować tkankę mięśniową, relaksować i rozciągać mięśnie, a także chudnąć. Z uwagi na dość szeroką

Drążek do podciągania

Drążki do podciągania

Kalistenika to rodzaj ćwiczeń ogólnorozwojowych, do których wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Do jednych z głównych ćwiczeń zalicza się podciąganie. To jeden z najskuteczniejszych sposobów na wzmocnienie pleców, ramion i rozbudowę mięśni tych partii. Możliwość ćwiczenia w zaciszu domowym połączona z realnymi efektami jest możliwa dzięki zaopatrzeniu się w dobry drążek do podciągania. Na rynku

Rękawiczki na siłownię

Rękawiczki na siłownię do ćwiczeń

Chyba każdy, kto kiedykolwiek był na siłowni widział co najmniej kilka osób ćwiczących w rękawiczkach. Mają one za zadanie nie tylko chronić wnętrze dłoni przed otarciem. Jest kilka rodzajów ćwiczeń, których wykonywanie bez odpowiedniego zabezpieczenia dłoni może skutkować bolesnymi pęcherzami i twardymi odciskami. Jeśli się one pojawią – w zależności od ich wielkości i stanu,

Gainer – co to jest i jaki najlepszy?

Gainer - jaki najlepszy?

Gainer wykorzystywany jest zwykle przez dwie grupy osób. Pierwszą są kulturyści i sportowcy, drugą osoby mające problemy z przybieraniem na wadze o określonym somatypie. Aktualnie na rynku dostępnych jest szereg produktów, które mają na celu poprawę i „wzmocnienie” masy ciała. Większość jest składem do siebie bardzo zbliżona, nieco podobna do odżywek białkowych, ale bardziej obfita

Jaka kreatyna będzie dla mnie najlepsza?

Kreatyna

Kreatyna jest cząsteczką naturalnie wytwarzaną w organizmie człowieka. Występuje w znacznych ilościach w żywności – mięsie, jajkach i rybach. Kreatyna składa się z aminokwasów L-argininy, glicyny i L-metioniny i jest obecna w prawie wszystkich komórkach ciała. Ma tam określone działanie – stanowi pewny rodzaj zapasów energii, po które organizm sięga w chwilach intensywnego zmęczenia i

Pas wyszczuplający

Pas wyszczuplający

Jaki pas wyszczuplający wybrać? Czy naprawdę działa? Ogólne pojęcie pod którym kryje się „pas wyszczuplający”, większości osób kojarzyć się może z telezakupami i niepraktycznymi produktami za duże pieniądze. W rzeczywistości, dobry pas wyszczuplający może nie tylko poprawić postawę i wysmuklić sylwetkę, ale mieć realny wpływ na zdrowie. Jaki pas wyszczuplający będzie zatem najlepszy? Od czego