Ćwiczenia

Dobrze wyrzeźbione plecy to cel wielu osób zajmujących się kulturystyką i tych, którym po prostu zależy na zbudowaniu sportowej, smukłej sylwetki. Praca nad wzmocnieniem mięśni pleców jest również wskazana osobom, które zmagają się z problemami bólowymi tego odcinka ciała i seniorom, którym zależy na utrzymaniu dobrej kondycji. Czemu warto wykonywać ćwiczenia na plecy? Jakie ćwiczenia

Tak zwane boczki to najbardziej newralgiczna część ciała u każdej osoby, która ma kilka nadprogramowych kilogramów. Ale nie tylko! Mimo że to najczęściej kobiety starają się usunąć tkankę tłuszczową z okolic „boczków” i tym samym wysmuklić talię, trening bocznych partii mięśni jest również szczególnie ważny dla osób zajmujących się kulturystyką. Jakie ćwiczenia na boczki są

Ćwiczenia na pośladki ostatnimi czasy tylko zyskują na popularności. Co ciekawe, ten trend zauważalny jest nie tylko w przypadku treningu kobiet. Coraz częściej szczególną wagę do wyrzeźbienia tej części ciała przykładają również mężczyźni. Dobre ćwiczenia na pośladki mogą  wpłynąć na poprawę postawy, chronić plecy przed dolegliwościami bólowymi i urazami, a także wspomagać codzienną aktywność fizyczną

Ćwiczenia z gumą, niezależnie od tego, czy są wykonywane w warunkach domowych, czy na sali fitness, są doskonałym sposobem na trening dosłownie całego ciała. Najlepsze ćwiczenia z gumą wykorzystują wyłącznie dwie rzeczy – masę własnego ciała i siłę oporu, który stawia guma. W dobie dostępności przykładowych, gotowych treningów, które można znaleźć w sieci, naprawdę nie