Mata do ćwiczeń

Aby wybrać najlepszą matę do ćwiczeń, najważniejsze jest określenie rodzaju wykonywanego sportu, który planuje się na niej uprawiać. Znaczenie przy wyborze ma również to, jak często i w jaki sposób będzie się na niej trenować. Inna mata do ćwiczeń będzie potrzebna np. do jogi, a inna do aerobiku. Najlepsze maty do ćwiczeń będą charakteryzować się trzema najważniejszymi kryteriami: komfortem w użytkowaniu, wysoką trwałością i właściwym rozmiarem. Jaka mata do ćwiczeń będzie zatem najlepsza?

Do czego służy mata do ćwiczeń?

Dobra mata do ćwiczeń ma w zasadzie trzy zastosowania: ma zapewniać komfort podczas ćwiczeń, chronić podłogę przed uszkodzeniami i zapewniać stabilność podczas aktywności fizycznej – działać antypoślizgowo.  Maty do ćwiczeń są zwykle prostokątne, podłużne i elastyczne. Różnią się między sobą grubością i materiałem wykonania – każdy jest dedykowany do określonego typu aktywności fizycznej.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze dobrej maty do ćwiczeń?

Wbrew pozorom, zakup najlepszej maty do ćwiczeń nie należy, ani do prostych, ani do szybkich. Warunkiem łatwości w podjęciu decyzji jest zrozumienie zastosowania określonych materiałów, z których wykonywane są maty do ćwiczeń, a także znaczenia ich grubości. Od jakich czynników zależy wybór właściwej maty?

Jaka grubość maty do ćwiczeń?

Grubość maty do ćwiczeń zależy przede wszystkim od tego, jak często się trenuje. Im częściej się planuje z niej korzystać, tym lepiej wybrać nieco grubszą matę. Grubość maty do ćwiczeń będzie również zależeć od rodzaju aktywności fizycznej. Na przykład, do zwykłego rozciągania lub pilatesu, podczas których jest się boso i ważny jest dobry, stabilny kontakt z podłogą, lepiej jest wybrać matę o grubości około 5 mm.

Rozmiary mat do ćwiczeń

‍Rozmiar maty do ćwiczeń jest również ważny dla komfortowego treningu. Wybierając matę, trzeba wziąć pod uwagę swój wzrost, ale nie tylko! W tym przypadku również istotne jest rodzaj czynności, które planuje się na niej wykonywać. Ćwiczenia rozciągające i wykonywane w pozycji leżącej wymagają również dłuższej maty.

Trwałość maty do ćwiczeń

To, jak często się trenuje, również ma wpływ na  na trwałość maty. Osoby, które planują bardzo często korzystać z maty do ćwiczeń, powinny wybierać nieco droższe maty, najlepiej pokryte specjalną powłoką ochronną, która zapobiega pękaniu i przecieraniu. To szczególnie istotne, jeśli ćwiczy się na niej w obuwiu.

Rodzaje mat do ćwiczeń

Poszukiwania najlepszej maty do  ćwiczeń można rozpocząć również od ich przeznaczenia. Oczywiście można postarać się kupić matę uniwersalną – co jest dobrym rozwiązaniem, kiedy nie jest się do końca zdecydowanym nad wyborem ćwiczeń. Wtedy warto zwrócić uwagę na rodzaj materiału, z którego wykonana jest mata do ćwiczeń (ale o tym dalej). Tymczasem sprawdźmy, jakie maty do ćwiczeń zdadzą egzamin podczas określonych sportów.

Mata do jogi

Dobra mata do jogi jest najcieńsza ze wszystkich. Ma średnią grubość w przedziale od 3 do maksymalnie 6 mm. Głównym celem maty do jogi jest zwiększenie przyczepności stóp do podłogi i lekkość podczas noszenia. Ponieważ joga jest sportem występującym w wielu różnych formach, można dopasować właściwości maty do potrzeb. Klasyczna, dobra  mata do jogi będzie wykonana z materiału PCV. Zapewnia on elastyczność i doskonałą przyczepność. Można również wybrać bawełnianą matę, która ma powierzchnię przypominającą ręcznik. Taki model wchłania pot i zapobiega ślizganiu się. Osoby ceniące naturalne rozwiązania mogą również wybierać między matami z włókien konopi i maty biodegradowalne.

Mata do pilatesu

Dobra mata do pilatesu będzie nieco grubsza od maty do jogi. Najlepsze maty do pilatesu będą zbudowane, tak aby amortyzowały ciało, a także zapewniały doskonałą przyczepność. Warto zwrócić uwagę na modele z antypoślizgową powierzchnią po jednej stronie i gładka po drugiej – co umożliwia płynniejsze przejścia między ruchami.

Mata do ćwiczeń ogólnego zastosowania

Maty do ćwiczeń, które służą do uniwersalnego zastosowania, są najczęściej spotykane na rynku i nierzadko również – najtańsze. Zostały stworzone do amortyzacji ciała podczas treningu. Świetnie sprawdzą się do takich ćwiczeń jak przysiady, deski i szeroko pojęte ćwiczenia aerobowe.

Maty ochronne do podłogi w typie puzzli

Maty ochronne do podłóg chronią podłogę i nie przesuwają się po jej powierzchni. Mają zwykle wysoką gęstość, pochłaniają wstrząsy i  redukują hałas. Można zarówno po nich chodzić, jak i umieścić pod sprzętem fitness, aby chronić podłogę przed uszkodzeniem (nie nadają się jednak do podnoszenia i upuszczania na nie ciężarów).

Mata japońska – mata tatami

Maty japońskie do ćwiczeń, najczęściej wykorzystywane są do treningu wschodnich sztuk walki, takich jak jiu-jitsu, karate lub judo. Tatami wykonane są aktualnie z tworzyw syntetycznych. Niegdyś, zgodnie z dawną tradycją, tatami wykonywano ze słomy. Maty japońskie służyły w wielu domach za wykończenie podłogi.

Materiał na maty do ćwiczeń – jaki wybrać?

To jaki materiał maty do ćwiczeń się wybierze, ma kluczowe znaczenia dla: komfortu, zastosowania i ceny.

  • Mata do  ćwiczeń winylowa będzie trwała i łatwa w utrzymaniu czystości. Wnętrze takiej maty wykonane jest z pianki, którą pokrywa trwała, antypoślizgowa powłoka winylowa.
  • Maty  z TPE są wygodne, mocne i są najbardziej przyjazne dla środowiska (ulegają recyklingowi). Dzięki swoim elastycznym właściwościom mata do ćwiczeń z TPE nie  traci pierwotnego, a także zapewnia również miękkość i wygodę.
  • Maty z pianki EVA są lekkie i niedrogie. Niestety nie są bardzo trwałe – mogą podczas intensywnego użytkowania ścierać się i pękać. Aby zachować ich długą żywotność, lepiej używać ich do ćwiczeń bez butów.
  • Maty elastyczne są grube i wykonane z pianki o wysokiej gęstości pokrytej trwałym PCV. Najczęściej można spotkać je na siłowniach.
  • Mata bambusowa do ćwiczeń jest dobrym wyborem do jogi, ponieważ jest mocna, leży idealnie płasko, jest stosunkowo lekka i przenośna. Niestety trudno ją dokładnie wyczyścić i nie zapewnia wystarczającej amortyzacji.
  • Mata bawełniana/konopna/z juty to również jedna z najpopularniejszych wyborów mat do jogi. Są to materiały niereaktywne, łatwo wchłaniają pot i można je szybko i prosto wyczyścić, wkładając do pralki. Bawełna, konopie i juta są na ogół zbyt cienkie, aby można je było stosować do czegokolwiek innego niż joga.
  • Mata lateksowa do ćwiczeń i mata gumowa do ćwiczeń mogą być naturalne lub syntetyczne. Naturalny lateks pochodzi z mleka roślin kwiatowych, a wersja syntetyczna powstaje w wyniku reakcji chemicznej (polimeryzacji) związków małocząsteczkowych, takich jak styren. Oczyszczoną formą kauczuku naturalnego jest chemiczny poliizopren, który jest wykorzystywany do produkcji kauczuku syntetycznego. Mata lateksowa i gumowa są stosunkowo niedrogie. Są trochę trudniejsze do czyszczenia, ponieważ najpierw należy pokryć je środkiem antybakteryjnym, by następnie go spłukać. Największym minusem jest to, że niektórzy ludzie są uczuleni na lateks. Guma i lateks mogą również wydzielać nieprzyjemny zapach.

Najpopularniejsze rozmiary mat do ćwiczeń

 Maty do ćwiczeń dostępne są w kilku, najbardziej popularnych rozmiarach. Najmniejsze maty do ćwiczeń mogą występować w rozmiarze 50 cm szerokości na 140 cm długości. Dobrze sprawdzą się w przypadku osób drobnych o niewielkim wzroście i ćwiczeń, które wykonuje się na stojąco. Maty fitness i maty treningowe znajdą zastosowanie nie tylko w klubach fitness, ale również w domu. Najbardziej uniwersalnym rozmiarem maty jest ta o wymiarach 100 cm szerokości na 200 cm długości. Najdłuższą klasyczną matą będzie ta o wymiarach 120 cm szerokości i 200 cm długości. Osoby stawiające na uniwersalność muszą wybrać taką matę, która przy położeniu się zapewnia komfort na całej długości i szerokości ciała.

Grubość maty do ćwiczeń

Grubość maty do ćwiczeń jest proporcjonalna do jej zdolności amortyzacji. Najcieńsza mata do ćwiczeń to mata do jogi. Ma ona grubość od około 2,5 mm. do 3,5 mm. Standardowe maty do ćwiczeń będą miały grubość mieszczącą się w przedziale od 5 do 6 mm, czyli tylko ponad pół centymetra! Osoby, które planują intensywne, ogólne treningi powinny zawsze stawiać na maty grubsze, ponieważ będą one nie tylko trwalsze, ale również wygodniejsze.

Jaka mata do ćwiczeń będzie najlepsza? To zależy od indywidualnych preferencji i celu jej zastosowania. Przy wyborze najlepszej maty do ćwiczeń, dobrze jest sprawdzić, czy będzie wyposażona w dodatkowe akcesoria. Do głównych zaliczają się uchwyty wykonane z elastycznego materiału, które pomagają wygodnie przenosić matę i zapobiegają jej rozwinięciu. Z uwagi na fakt, że nawet najlepsza mata do ćwiczeń nie wiąże się z dużą inwestycją – warto postawić na dobrą matę do ćwiczeń wykonaną z trwałych materiałów o uniwersalnym zastosowaniu. Dzięki zastosowaniu naprawdę ogromnej gamy kolorystycznej, a także możliwości nadrukowania na matę wzorów – wybór maty do ćwiczeń jest również czystą przyjemnością. Najtańsza mata do ćwiczeń to wydatek rzędu 20- 30 złotych. Najdroższe modele mogą natomiast kosztować od 200 złotych wzwyż!

Mata do ćwiczeń - Ranking 2020

Warto sprawdzić ranking w kategorii Mata do ćwiczeń, który codziennie aktualizujemy codziennie. Są tam najlepsze ceny dla danego produktu, opinie i szczegółowe parametry techniczne.

RankingMata do ćwiczeńProducentCena
1Tiguar Mata Yoga Basis Mat TI-J0008 298001.uniw/0TiguarAktualna Cena
2Tiguar Mata do ćwiczeń Workout II śliwkowy roz uniw 5902860490012TiguarAktualna Cena
3HMS Abisal Mata-puzzle pod sprzęt siłowyHMSAktualna Cena
4Tiguar Mata do ćwiczeń Deluxe 180 x 60 x 1,8 cm grafit TI-DM001GTiguarAktualna Cena
5HMS Mata fitness MFK04 czarno-szara abisal-17-44-290HMSAktualna Cena

2 komentarze do wpisu „Mata do ćwiczeń”

  1. Kupiłam sobie niedawno bambusową matę do ćwiczeń i jestem z niej ogromnie zadowolona. Jakość ćwiczeń poszła zdecydowanie w górę. Nie kosztowała dużo około 100 zł. To dobra mata do ćwiczeń dla osoby początkującej, poczułam wyższy komfort, w porównaniu do zwykłej maty z pianki, którą miałam wcześniej.

    Odpowiedz
    • Miałam kiedyś matę bambusową ale mi nie przypasowała. Jakoś dla mnie nie była taka dobra, nie miała tej przyczepności, której oczekiwałam. Z powrotem wróciłam do maty lateksowej, wybrałam droższy model, z lepszej firmy i to jest to! Teraz ćwiczę dużo w domu i mata świetnie się sprawdza. Więc na pytanie jaka mata do ćwiczeń jest najlepsza? Opowiem, zależy od preferencji.

      Odpowiedz

Dodaj komentarz