siłownia, fitness, zdrowie
Kalistenika to rodzaj ćwiczeń ogólnorozwojowych, do których wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Do jednych z głównych ćwiczeń zalicza się podciąganie. To jeden z najskuteczniejszych sposobów na wzmocnienie pleców, ramion i rozbudowę mięśni tych partii. Możliwość ćwiczenia w zaciszu domowym połączona z realnymi efektami jest możliwa dzięki zaopatrzeniu się w dobry drążek do podciągania. Na rynku
Chyba każdy, kto kiedykolwiek był na siłowni widział co najmniej kilka osób ćwiczących w rękawiczkach. Mają one za zadanie nie tylko chronić wnętrze dłoni przed otarciem. Jest kilka rodzajów ćwiczeń, których wykonywanie bez odpowiedniego zabezpieczenia dłoni może skutkować bolesnymi pęcherzami i twardymi odciskami. Jeśli się one pojawią – w zależności od ich wielkości i stanu,
Gainer wykorzystywany jest zwykle przez dwie grupy osób. Pierwszą są kulturyści i sportowcy, drugą osoby mające problemy z przybieraniem na wadze o określonym somatypie. Aktualnie na rynku dostępnych jest szereg produktów, które mają na celu poprawę i „wzmocnienie” masy ciała. Większość jest składem do siebie bardzo zbliżona, nieco podobna do odżywek białkowych, ale bardziej obfita
Kreatyna jest cząsteczką naturalnie wytwarzaną w organizmie człowieka. Występuje w znacznych ilościach w żywności – mięsie, jajkach i rybach. Kreatyna składa się z aminokwasów L-argininy, glicyny i L-metioniny i jest obecna w prawie wszystkich komórkach ciała. Ma tam określone działanie – stanowi pewny rodzaj zapasów energii, po które organizm sięga w chwilach intensywnego zmęczenia i
Jaki pas wyszczuplający wybrać? Czy naprawdę działa? Ogólne pojęcie pod którym kryje się „pas wyszczuplający”, większości osób kojarzyć się może z telezakupami i niepraktycznymi produktami za duże pieniądze. W rzeczywistości, dobry pas wyszczuplający może nie tylko poprawić postawę i wysmuklić sylwetkę, ale mieć realny wpływ na zdrowie. Jaki pas wyszczuplający będzie zatem najlepszy? Od czego
Rower stacjonarny jest sprzętem do ćwiczeń z dość długą historią dostępności na rynku. Okazuje się, że mimo dostępu do najnowocześniejszych urządzeń do ćwiczeń, rower stacjonarny cały czas cieszy się sporym zainteresowaniem i uznaniem. Rower stacjonarny do domu stanowi przystępną alternatywę dla siłowni i okazję do utrzymania kondycji i zrzucenia zbędnych kilogramów w domowym zaciszu. Ponieważ
Jaki suplement na stawy wybrać? – Czytamy skład najlepszych Wiele osób zmaga się z bólem stawów. U jednych może on mieć charakter przewlekły, inni zmagają się z bólem występującym dopiero po większym wysiłku. W pierwszym przypadku, bardzo możliwe, że ma się do czynienia z zapaleniem stawów lub artretyzmem. W takiej sytuacji konieczna jest konsultacja lekarska
Czy warto włączyć działanie platformy wibracyjnej do swojego treningu – jaką platformę wibracyjną wybrać? Niezależnie od sposobu wykonywania dotychczasowych treningów oraz ogólnego poziomu sprawności, włączenie treningu wibracyjnego ciała w swoją rutynę ćwiczeń, może przynieść oszałamiające efekty. Zacznijmy od tego, że platforma wibracyjna nie tylko przełamuje schemat planu treningowego, ale wpływa również na poprawę wielu niezwykle